ウエイトトレーニング 関連ツイート
RT @asahikasei_judo: 【オフショット】ウエイトトレーニング中のショット。大野選手、実は...肉好きは有名ですが、野菜も意図的に食べるようにしているそうです。偏らない食事は大切です。@sono0203 #asahikaseijudo #judo https:/…
@sono0203 2020/11/16 21:57
ちょっと過ぎたけど1ヶ月経ちました!
1ヶ月の結果は65kg(テキムラ始める前のmax)→61.8kgの-3.2kg
体脂肪率35%→31.8%の-3.2%!!
上半身のウエイトトレーニング(胸)しだしてから左右交互に胸を動か… https://t.co/xA0kRQgaUH@zettai_yaserun 2020/11/16 20:59
今日は、下半身系のウエイトトレーニングに終始しました。
時間も限られているので、いずれのメニューも高負荷低回数でササッと。
その中でも、ワイドスクワットとレッグプレスはしっかり追い込めました✨
誠也さんのようなねぇ、プリケツになり… https://t.co/cRkuLCduv9@koichiro5160 2020/11/16 22:19