ウエイトトレーニング 関連ツイート
ラジワシ間に合ったー🎵🎵
@popomama32 2020/11/16 17:59
しまーちの声聞けた❣️❣️
やっぱ痩せたって言うか
今年はウエイトトレーニングが
不足してて筋肉が減ったのかな❓
印象に残ったシーンと聞かれて
浅村がモイネロから打った
ホームラン🎵🎵
って答えるのがしまーちらしい💜❤️
しまーち💜❤️頑張れ❣️
ウエイトトレーニングは1セット45秒程度がいいとされる!
@REI21868645 2020/11/16 20:05
なぜなら、45秒以上経つと無酸素運動から有酸素運動になってしまうからだ!
その45秒間をとにかく集中して素早く動かすことを意識しよう‼️
3年間トレーニングを教えていた同じチームで同じ寮だった友人が今年プロに行きましたが、やはりプロに行くためには正しい努力を徹底する事だと確信しました。
@8989kakumei 2020/11/15 22:18
誤った努力を闇雲に続けても時間を浪費してるだけです。
素振り、ランニング、ウエイトを回してるだけの人は早く気づいて欲しい。